运动对心理健康的影响有哪些？

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运动是一种有效的缓解压力和改善心情的方式之一。它可以促进身体内多种荷尔蒙（如多巴胺）释放到大脑中去刺激快乐感产生并增加能量水平；此外还可以提高脑部神经传递物质的水平从而增强记忆功能以及注意力集中能力等等方面都有所提升。同时，适量的身体活动还有助于减少焦虑情绪及抑郁状态等负面情感的存在率;这主要是因为适度的锻炼能够激活体内一些有益激素分泌出来帮助调节内分泌系统平衡而达到抗压的效果.

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