如何戒除不健康的生活习惯？

帮助老人建立健康的生活习惯，如定时作息、戒烟限酒。 #生活常识# #老人保健#

要戒掉不良生活习惯需要一定的毅力和决心来克服自己的惰性思维以及对这些坏习惯的好感度.以下是一些建议：1)制定一个计划并设定目标;2）找到支持你的人；3）寻找替代品（例如运动或阅读等代替吸烟或者喝酒);4）改变环境条件(将烟灰缸放在远离你家以外的地方，让你无法轻易拿到酒瓶等等).最重要的是保持坚定意志并且坚持努力去实现这个目标！

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