如何建立健康的饮食习惯？

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为了保持身体健康和营养均衡的生活方式，我们应该遵循以下建议：
1. 吃五谷杂粮作为主食；
2. 多吃蔬菜水果等高纤维食物来补充维生素和其他必需元素；
3. 适量摄入蛋白质如肉类、鱼类以及豆类制品；
4. 避免过多食用糖分及油脂含量较高的食品（比如糖果巧克力）；
5. 喝足够的水并注意饮食卫生习惯。

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