学会健康饮食：学会均衡饮食，提供身体所需营养。

制定合理的饮食计划，均衡摄入营养，促进身体健康。 #生活乐趣# #身心健康#

好的！首先，我们应该了解什么是“均衡”？平衡意味着在食物中获得各种维生素和矿物质等重要成分的比例正确而恰当地配比在一起。这意味着要吃多种不同类型的食品来确保摄取足够的蛋白质（肉类/鱼类）、碳水化合物(谷类)以及脂肪 (植物油或坚果种子油脂)等等。此外还要注意膳食纤维摄入量与水分摄入比例是否合适并避免过量食用高热量的食物如糖分含量过高的甜点及加工肉制品.

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