情绪敏感、社交孤独…如何将高敏性格变社交天赋？

保持社交活动，与人交流可以帮助缓解孤独感和压力。 #生活技巧# #情绪管理#

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我的朋友小橘是个对情绪很敏感的女孩：

“从小我就很擅长觉察别人的情绪变化，身边的朋友哪怕不熟也很愿意和我讲内心的情感和烦恼。

虽然如此，他们在吃饭、看电影的时候却不一定会想起我，看起来建立了很多深刻的关系，但反而感到孤独。

我只能做一个被倾诉的人生困惑的树洞吗？

其实，这类人有个特殊的名字：神使（empath）。

Ta们最大的特点，在于能够快速深入地和别人共情，将自己置于他人的心理状态中，理解和分析对方的内心。

即使是最不喜欢跟别人谈论自己的人，在神使面前也能够敞开心扉，所以身边总是围绕着求助者。

如果你为这样的天赋感到困扰，也许你还不够了解它的优势和运用方法——

“神使”

天生的心理疗愈者

神使的几个典型特质，与专业心理助人者所需要的特质不谋而合，可以让ta更好地理解、治愈他人：

1. 对情绪和认知的深度共情

研究表明，在心理咨询中，共情能带来更多信任，并让来访者获得更大程度的自我理解、更强烈的幸福感和安全感(Macfarlane et al., 2017)。

共情能够在情感层面上影响深刻地影响他人，有时比理性的说服更有意义。而神使最擅长的就是感知他人深度的情绪、需求、想法，设身处地地体验他人的内心世界。

2. 擅长思考和沟通

和“情绪垃圾桶”、“树洞”最大的区别在于，人们找到神使，不仅仅是为了情绪上的纾解，更多是为了寻求某种解答和建议。

和专业的心理助人者一样，ta们知道如何真正宽慰别人，对许多事有着自己的洞见，能给求助者一些有价值的启发；这些洞见很大程度上也得益于ta们的敏感——看到、感受到了更多事物的规律。

3. 有帮助别人的“使命感”

神使总是希望能够帮助别人，有时甚至有一种“使命感”。

Ta们总是在倾听和帮助别人，能轻易接受各类朋友迥异的价值观，并在求助者的自我暴露中与对方建立独特而深刻的连接……而这些往往是专业助人者的工作日常。

虽然有时过度共情会带来困扰，但神使可以说是天生的疗愈者，有着心理咨询师都梦寐以求的助人天赋，非常适合从事相关的工作。

但很多人仅仅是跟随直觉去运用天赋，其实并不能将本能转化成有效的技能。

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