如何应对日常生活中的脑疲劳？

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面对日常压力和紧张的工作环境时，我们应该采取一些有效的措施来缓解大脑的压力并避免过度劳累：首先，要保持良好的睡眠习惯；其次，适当进行体育锻炼可以促进血液循环以及释放身体内的多巴胺等神经递质物质从而改善心情状态;最后是注意饮食营养均衡摄入适量蛋白质和其他必需元素的食物补充剂能够有效提高免疫力及增强体质健康状况。

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