如何应对日常生活中的胃食管反流？

了解如何处理过敏反应，特别是对食物、药物或昆虫叮咬的过敏反应。 #生活知识# #急救知识#

要缓解和预防胃食管反流症状（GERD）可以采取以下措施：
1.避免在进餐时过度饱腹；
2.减少咖啡因摄入量或完全戒掉吸烟习惯；
3.不要吃太多太油腻的食物以及辛辣食物等刺激性食品;
4.控制饮食时间并保持规律性进食模式；
5.睡前至少两个小时不进食；
6.适当进行体育锻炼帮助消化系统运转顺畅；
7.定期检查血压血糖血脂水平及体重指数情况是否正常；
8.必要时可服用抗酸药来减轻胃部不适感

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