如何预防和缓解颈椎病问题？

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您好！以下是一些可以有效帮助您预防或减轻颈椎疼痛的方法：
1.保持正确的坐姿和平衡姿势；
2.避免长时间低头看手机电脑等电子产品；
3.定期进行颈部伸展运动来放松肌肉组织；
4.每天保证足够的睡眠时间并选择合适的枕头；
5.控制体重过重带来的额外压力对脊柱的影响;
6.在日常生活中尽量减少弯腰抬腿的动作以及不舒适的工作环境等等

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