如何克服日常生活中的抑郁情绪？

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要战胜抑郁症需要时间和努力工作.以下是一些方法来帮助你应对日常压力并改善你的心情：
1.保持积极的心态 - 这将使你在面对困难时更有信心;
2.每天进行身体锻炼或户外活动-这可以释放出多余的压力激素（如肾上腺素）；
3.注意饮食健康 – 均衡膳食可增强免疫系统功能以及心理状态良好所需的各种营养物质；
4.与朋友及家人分享自己的感受—他们可能在某种程度上有能力理解您的痛苦并且愿意倾听您倾诉心声 ;
5.寻求专业的治疗 —如果您感到自己无法控制负面的情绪且持续一段时间的话建议咨询专业人士获得更好的支持

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