健康饮食中的必备营养素是哪些？

坚持健康饮食，补充必要的营养元素。 #生活乐趣# #健身#

在保持身体健康和促进良好饮食习惯方面，以下是一些必不可少的食物成分：蛋白质（如鱼肉蛋奶豆类）；碳水化合物（如全谷物面包米饭面条土豆马铃薯玉米等植物性食物以及糖分含量较低的新鲜水果蔬菜）;脂肪酸（包括不饱和脂肪酸单不饱和脂肪酸多不饱和脂肪酸等多种类型)。这些物质是身体正常运作所必需的基本元素之一或多种，可以帮助我们维持能量平衡并获得所需的各种维生素矿物质和其他营养成分.

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