如何选择适合自己的健身计划？

发布时间：2023-11-09 20:53

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要根据自己的身体状况和目标来选择合适的健身计划。如果你没有运动习惯或者身体比较虚弱的话，建议从简单的低强度训练开始逐渐增加难度；如果你是想减肥瘦身或增肌健美的人群，则需要结合饮食调整进行全身性锻炼才能达到最佳效果哦！

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