喝功能饮料 容易影响睡眠

避免临睡前喝咖啡或茶，这些饮料可能影响睡眠 #生活知识# #健康生活# #健康作息#

一项挪威大型研究发现，年轻人喝功能饮料影响睡眠质量。喝的频率越高，晚上睡眠时间就越少。即使只是偶尔喝，照样会影响睡眠。

该研究纳入5.3万名年龄在18至35岁的大学生。受访者喝功能饮料的次数分为每周1次、每周2至3次、每周4至6次、每月1至3次（偶尔）和从不喝。

研究发现，喝功能饮料与睡眠时间减少、睡眠效率降低存在明显剂量反应关系。每天喝功能饮料的人中失眠更常见，且比偶尔或不喝的人少睡半小时左右。功能饮料喝得越多，睡眠差的风险越高。与偶尔或不喝的人相比，每天喝功能饮料的人每晚睡眠少于6小时的风险增加1倍（男性）或87%（女性）。

文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）

(责编：邢郑、孙娜)

作者：杨进刚

本文分享自人民网科普频道，更多精彩内容，请下载科普中国客户端。

网址：喝功能饮料 容易影响睡眠 https://www.ashwd.com/news/view/126712

相关内容

喝功能饮料 容易影响睡眠
别让电子游戏影响睡眠
如何保持每天充足的睡眠？
这些腐蚀牙齿的饮料，你可能每天都在喝
全红婵喝饮料网友喊话陈若琳
为何冬季容易出现情绪和睡眠障碍？
陈伟霆生日当天宣传新剧《太阳星辰》参加扫楼活动，请大家喝饮料…
咖啡也并非适合所有人，这9类人要少喝
这种物质会增加患癌风险，就藏在你天天喝的饮料里
良好睡眠可降低疾病发生率

随便看看